様々なトレーニングプログラムを紹介【解説あり】トレーニングプログラムを探しているトレーニーの皆様。 本ページでは、主に海外で人気のあるトレーニングプログラムを一覧にしてまとめています。 ...#プログラム2020.12.16・4分で読める
Candito 6週間ストレングスプログラムの内容と評価【海外で人気のプログラム】本記事では、Candito 6週間ストレングスプログラムのプログラム概要やメリット・デメリットを解説したいと思います。 ※プログラム内容だけ...#プログラム#Jonnie Candito/ジョニー・キャンディト2020.12.15・11分で読める
スモロフプログラムの内容と評価【13週間スクワットプログラム】スモロフjrに引き続き、13週間あるスモロフのプログラムも紹介したいと思います。 実は初めてスモロフの全体像を見たのですが、スモロフjr以上...#プログラム#スモロフ2020.07.26・10分で読める
スモロフjrプログラムの内容と評価 【Smolov Jr.で短期成長】今回紹介するプログラムは、パワーリフティングの中でもスクワットやベンチプレスに使用されることが多い、スモロフjrです。 後述しますが、スモロ...#プログラム#スモロフ2020.07.18・7分で読める
TSA中級2.0プログラムの内容と評価 【パワーリフター必見】今回紹介するプログラムは、パワーリフティングのトレーニングプログラムです。 TSAによって無料公開されている、「9 WEEK INTERME...#プログラム#TSA2020.04.04・9分で読める
マイオレップスで時短筋トレ【効果や使用方法】マイオレップス(Myo-reps)は、一般的な方法よりも短時間で同様の効果を得られるトレーニング方法です。 嘘っぽく聞こえるかもしれませんが...#プログラム2020.03.15・11分で読める
5/3/1プログラムの内容と評価 【誰に効果的か】エリートパワーリフターによって作成された「5/3/1プログラム」。本記事では、そのプログラム全体像やメリット・デメリット、またプログラムの適...#プログラム#5312020.03.10・9分で読める
スターティングストレングスの内容と評価 | プログラムは効果的なのか?海外のトレーニーやパワーリフティング界では超有名なスターティングストレングス(Starting Strength)。 初心者ならまずこれから...#プログラム2019.09.15・7分で読める