低重量で効かせた方が筋肥大に効果的な理由デカイ人で「効かせることが大事」と言い、あまり高重量ではない重さで丁寧にトレーニングする人は多いです。 一方で、「重量が全て」というマインド...#筋肥大#効かせる2020.02.08・11分で読める