減量は筋肥大や筋力向上にどの程度影響を及ぼすのか?【研究考察】減量すると筋肉や筋力の減少が懸念されますが、実際にはどの程度落ちてしまうのでしょうか。今回は新たなメタアナリシスの結果を簡単に説明していきま...#Menno Henselmans/メノ・ヘンセルマンズ#減量#筋肥大#筋力2021.10.18・4分で読める
ベンチプレスとフライはどちらの方が胸筋に効果的なのか?【研究考察】ベンチプレスとフライはどちらの方が胸筋を大きく出来るのでしょうか?この記事では、この2種目を比較しているSolstadらの研究を振り返り、実...#筋肥大#Menno Henselmans/メノ・ヘンセルマンズ#胸筋2021.09.24・7分で読める
アルコールの筋肉成長への影響The effects of alcohol on muscle growth 著者:Menno Henselmans, Stijn van...#アルコール#Menno Henselmans/メノ・ヘンセルマンズ2021.02.21・8分で読める