サプリメント

重炭酸ナトリウムこと重曹は、実はトレーニングサプリメントとして研究されています。 しかもただ研究されているだけでなく、その効能の根拠はかなり...

ベータアラニンは科学的根拠が強く、パフォーマンスや除脂肪体重の向上が期待できるサプリメントです。本記事では、その効果をデータ付きで紹介し、摂...

クレアチンは科学的データが最も充実している、トレーニー必須のサプリメントです。本記事では、その効果をデータ付きで紹介し、摂取量・タイミングや...

今更感はありますが、未だに危険性を理解していない人も多い感じがするので書きたくなりました。 アナバイトは危ないです。特にドーピング検査のある...

憧れのフィジーカーが飲んでいるから、という理由でBCAAを飲んでいませんか？実はBCAAの筋肥大に関する効果は、研究結果が乏しいです。本記事...

あまり深く考えずにプレワークアウトやエナジードリンクを飲んでいませんか。カフェインはメリットが多いですが、同時に副作用も起こしやすいです。正...

ジャイアンツのオフィシャルパートナーであるDNSのサプリメントからWADA禁止物質でて、凄いニュースになってますね。 DNSはアンチドーピン...

最近筋トレ界でシトルリンマレートが流行っていますが、ちゃんと効果を理解していますか？本記事ではメカニズムから研究結果、摂取すべき人までを根拠...